1. **维生素C**：桔子是维生素C的极佳来源，维生素C对于增强免疫力、促进伤口愈合、合成胶原蛋白等都有重要作用。
2. **膳食纤维**：桔子中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并且有助于控制体重。
3. **矿物质**：桔子含有钾、钙、镁等矿物质，这些矿物质对于维持心脏健康、骨骼强度和神经系统的正常功能都很重要。
4. **抗氧化物质**：桔子中含有类黄酮、柠檬素等抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基，预防细胞损伤，降低患某些慢性疾病的风险。
5. **水分**：桔子含水量高，有助于补充身体水分，保持身体水分平衡。
6. **糖分**：糖水桔子因为加入了糖分，所以糖分含量较高，对于需要控制血糖的人来说，应适量食用。
需要注意的是，虽然糖水桔子具有一定的营养价值，但由于其高糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者和需要控制体重的人应该适量食用。同时，糖水桔子中的糖分也可能会增加患龋齿的风险，因此食用后要注意口腔卫生。